[资料]下交叉综合症

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交叉综合症，是指身体姿态偏离正常状态的症状。“交叉”是指导致姿态偏离的强弱肌肉呈十字交叉排列。“综合症”是指偏离的姿态有多于两项特征。交叉综合症分成上交叉综合症和下交叉综合症

真没想到我还会写这种题目。

昨天去健身房刚好跟某私人教练聊了会，然后花点时间做体测，被认为是下交叉综合症初期。并推销了康复课程。

回家查了有关交叉综合症的相关信息，发现即使在google中，相关资料也少，个人觉得看上去比较专业的还是亚洲运动及体适能专业学院的一篇文章，文章列表在这里，这个列表中有针对下交叉综合症的实用训练方法（pdf）。

搜到的其它资料多多少少都与这篇有点类似。

这样看来，健身的话，有个私人教练还是有必要的。当然费用比较高，不过暂不谈钱的因素，我觉得更重要的是，如何判断一个教练可以相信，毕竟你要用他的提议来折腾自己的身体 。