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600公里纪念，报了北马

laihj

负暄琐话

跑步

四月份开始决定使用的计划准备北马以来，使用Art Liberman教练的马拉松训练来积累里程，几个月下来，周跑量也慢慢从二十多公里涨到四十多公里。买了Kayano14和速干衣，受了伤又好了，报名参加北京马拉松。

伤

受伤是一个很麻烦的问题。因为一旦受伤就没法继续训练了。我最麻烦的老伤应该是右腰，腰伤影响重大，一动就是一两周没有办法跑步，勉强要跑的话，在跑的时候倒是没有什么问题，跑完又得疼一周。

习惯

习惯并不是你意识自己一定要做的事，而是潜意识里觉得不做不舒服的事。有好几次晚上没睡好早上还是硬爬起来去跑步了，因为躺着心情就极端不好。从某种意义上来说，所谓的习惯跑步，就是得了一处不跑步就不舒服的病。

早起

作为一枚死上班族，周中的训练，只有放在早上来跑。不过由于离公司近，也用不着早起多少。一般来说六点起床的话，应付十一公里以下的距离，完全不会出什么问题。而且，早起是可以习惯的。

速干衣

速干衣对我没有用。速干衣的原理是把汗水尽可能洇开，以加大蒸发面积。可是以我的出汗量，一般来说就是整件衣服湿透，并不存在洇开的问题，因为无处要洇了。湿透的衣服在跑的时候并没什么问题，但是跑完做拉伸的时候，身体冷下来，衣服贴在身上就很难受了。

最长

到现在为止，最长单次距离应该是14.5公里，不长，要跑一个多小时吧，没算时间应该超过一个半小时，怎么也算不上快。现在的感觉是跑完长距离最重要的一件事就是开始跑的时候一定要慢。14.5公里中间要停个一两次的，我觉得心肺和肌肉都问题不在，停在来的原因是一个多小时的跑步，心理上会稍稍有点厌烦的感觉。

附：两段跑步时的胡思乱想

090609 5公里

周日11公里之后的恢复期，前五百米右膝就开始疼。由于电驴维护了三天没有什么东西可以听。

周末去单向街听了在历史与今天，发现历史远比小说荒涎和有趣。忽然觉得人类社会的发展是一个漫长的试错过程，这有点像遗传算法，用一个群集来随机变异，然后适合的留下，不适合的淘汰，得到一个更优的群集。

遗传算法的有趣之处在于，变异是完全随机的，确定的只是规则。以规则制定者的身份俯视，看到随机的变化居然慢慢演化出期望的结果，是一个奇妙的过程。

几十亿个体，每天以无法想象无法界定的奇怪方式生活，进取者有之，混噩者有之，激烈者有之，平和者亦有之。对个体来说也许活得千奇百怪，最终湮没荒草无踪无迹，但整个社会却未尝不是朝着一个既定的方向前进。如果是这样，那对一个社会来说，可怕的事情并不是朝着错误的方向变化，而是由于不允许变化，最终不再变化了吧。

090610 8公里

8公里远比5公里容易跑。因为5公里是可以一眼看到终点的路程，在路上会心心念念着终点那一条线，总觉得可以一口气冲过，可这口气却偏偏没有这么绵长。看了火凤再听三国，三爷啊，您真是令人失望。

上周的GDD，看了HTML5之类的一干物事。以这样的趋势，从操作层面上来讲，浏览器可以当操作系统来用也就是几年之内的事情，但数据方面的问题只字不提却也无可回性避，隐私是一个问题，安全是另一个。隐私先基本无解放在一边，安全嘛，就算我相信google的服务器远比我所有的台机都稳定，保不齐那一天河蟹剪断了电缆。

当然BS微软是一贯的，讲HTML5的时候就没提IE，李开复介绍Wave时也忍不住说了某个公司。社区对微软的BS由来已久，Firefox的Ross在Founders at work里面就说IE在赢得了浏览器大战之后解散了IE开发组，无视用户的需求，Firefox崛起来之后又用IE7杀了回来。从开发人员的角度开源当然从来很好，不过商业软件的存在也是生态链中不可缺少的一环。一个大公司立在那里，当软件出了问题的时候也有人必须对此负责，软件是不可能不出问题的。虽然Linus说software like sex,it’s better when it’s free。但费用这种东西，有时候更像权责分明的合约上最后的签字画押，免费也让人心生惴惴。毕竟洪洞县里几时来了这许多好人？

就让大教堂的归大教堂，集市的归集市。